Le stress est un phénomène qui accompagne de nombreuses personnes dans leur quotidien. Pourtant, il affecte non seulement notre bien-être mental, mais aussi physique. Pour retrouver le calme et la sérénité, beaucoup consacrent chaque jour un petit moment pour une séance de méditation. Dans cette démarche, les huiles essentielles de Madagascar peuvent justement devenir de précieuses alliées. En effet, certaines huiles comme le Ravintsara, l’Ylang-ylang et la Baie rose sont réputées pour leur capacité à soulager les tensions et détendre le corps. Nous en parlons justement dans cet article en vous faisant découvrir 4 synergies simples à réaliser pour lutter contre le stress à base d’huiles essentielles de Madagascar.
Pourquoi utiliser les huiles essentielles de Madagascar pour le stress ?
Qu’ils soient liés au travail, à la vie familiale ou aux imprévus du quotidien, le stress et l’anxiété font partie intégrante de notre quotidien. Pourtant, ils sont souvent à la source de troubles physiques et émotionnels (ex. : fatigue, irritabilité, problème d’attention, etc.). Face à ce désagrément, les huiles essentielles de Madagascar constituent des solutions naturelles particulièrement efficaces.
En effet, la plupart de ces extraits concentrés de plantes sont réputés pour leurs propriétés calmantes et relaxantes. C’est par exemple le cas de l’huile essentielle d’Ylang-ylang, de Ravintsara ou de Niaouli. En effet, elles agissent directement sur notre système nerveux grâce à leurs molécules volatiles. En plus de réduire le stress, elles favorisent la détente, et par conséquent, notre bien-être en général.
Toutefois, leur utilisation devra se faire avec précaution afin d’éviter les surdosages, les contre-indications et les effets secondaires indésirables. C’est pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé ou un spécialiste en aromathérapie avant leur administration.
Nos 6 recettes à base d’huiles essentielles de Madagascar contre le stress
Réputées pour leur pureté, les huiles essentielles de Madagascar sont disponibles dans une large sélection de senteurs. Cependant, pour vous procurer des produits de meilleure qualité, vous pouvez visiter le site Ecofloral.
Afin de maximiser leurs bienfaits sur notre santé, on peut d’ailleurs les associer. Dans le cas du stress et de l’anxiété, voici les combinaisons d’huiles essentielles à tester ainsi que leur mode d’emploi.
1. Bain relaxant à l’Ylang-ylang et à la Baie rose
Les huiles essentielles d’Ylang-ylang et de Baie Rose sont très appréciées pour leur parfum floral et exotique. Pour apaiser le stress, il suffit d’ailleurs que vous ajoutiez 3 à 5 gouttes de ces deux produits dans l’eau chaude de votre bain avant d’y plonger pendant 15 à 20 minutes.
La Baie rose calme les tensions physiques. Quant à l’Ylang-ylang, elle favorise la relaxation mentale.
2. Spray antistress à l’Eucalyptus citronné et au Géranium Bourbon
Munissez-vous d’un flacon spray rempli d’eau et ajoutez-y quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné, 10 gouttes d’huile essentielle de géranium bourbon. Secouez bien avant de pulvériser le mélange dans la pièce ou sur votre oreiller avant de vous endormir.
L’Eucalyptus citronné purifie l’air et vous aidera à soulager les tensions. Le Géranium bourbon apportera par ailleurs une sensation de calme et de sérénité
3. Massage apaisant au Katrafay et au Romarin
Lorsque les huiles essentielles de Madagascar sont utilisées en massage, il est important de les diluer avec de l’huile végétale neutre. Pour un moment de détente absolue, mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de Katrafay et de Romain avec l’huile végétale de votre choix. Puis, massez délicatement votre cou, vos épaules et le bas de votre dos pour détendre les muscles tendus et calmer l’esprit.
Sachez que le Katrafay est connu pour ses vertus relaxantes sur le système nerveux, tandis que le Romarin agit sur la fatigue mentale et physique.
4. Synergie antistress à la Cannelle et au Clou de girofle
La Cannelle feuille et le Clou de girofle sont deux senteurs qui se marient très bien. Leurs huiles essentielles sont d’ailleurs réputées pour leurs effets relaxants et apaisants. Pour bénéficier de leurs bienfaits contre le stress, ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de cannelle feuille et 2 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle dans le diffuseur. Placez l’appareil dans votre salon ou votre bureau afin de purifier l’air et créer une atmosphère rassurante.
À titre indicatif, la Cannelle feuille stimule les sens et favorise la détente. Quant au Clou de girofle, il apaise l’anxiété et le stress.
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